李宇春美腿蕾丝大秀性感，却遭网友调侃：画风怎么有陈志朋的感觉？
李宇春美腿蕾丝大秀性感，却遭网友调侃：画风怎么有陈志朋的感觉？
近日，李宇春参加某活动的现场照片曝光，混搭风格引起了网友的热议。照片中，李宇春以黑色蕾丝透视装作为内搭，外套却是黑色小西装，下身搭着黑色短裤，露出一双长腿格外惹眼：
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讲真，李宇春还是比较适合中性的风格。这既“中性”又要强行“性感”的混搭风，实在让人觉得有些违和，总觉得哪里透着奇奇怪怪的劲儿：
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不少网友说：看着好难受！这是被陈志朋下蛊了？不然画风咋能像被陈志朋给带偏了？
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珞珞特意去翻了陈志朋的活动旧照，别说，还真是有点陈志朋那味儿：
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同款透视装和短裤，以及“强行性感”的感觉，实在有点一言难尽！不过话说回来，李宇春穿起西装确实硬气，不少活动照都穿着正经八百的西装拍摄，反而看起来要和谐的多：
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不得不说，这脊柱也太直了！要知道许多人穿起西装体态是这样的：
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驼背VS不驼背
这气质叫一个天差地别！其实归根结底，都是体态问题惹的祸！
经常练习瑜伽的人都知道，我们在体式的练习时常强身体的中线，脊柱即是我们身体的中心线，我们会花很多时间去调整和探索如何保持好这条“中心线”，并且顺利的完成体式。
那么，正常的脊柱到底是什么样子的呢？在瑜伽中又该如何找到“身体的准线”？
我们脊柱有着迷人的结构，它是有生理曲度的，颈椎朝前、胸椎朝后、腰椎朝前、骶椎朝后。由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎构成的骨性结构，里面有一个管子叫椎管，椎管里容纳的是脊髓和神经。颈椎、胸椎里是脊髓，腰椎里是马尾神经。具体可以看看下图：
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但是现代的人由于长期不良的生活习惯，比如伏案工作太久、低头玩手机、长时间开车，导致颈曲、胸曲和腰曲都发生改变。
比如上交叉综合症，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临床不适感。
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常见症状有颈肩部紧张性的酸痛，手臂的麻痛，甚至出现头痛、头晕、胸闷、心慌等。
下交叉综合症，它伴有明显的骨盆前倾和腰椎曲度过大。
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如果经常处于骨盆前倾，腰椎曲度过大的状态，会增加关节（腰椎，膝关节）的压力，第5节腰椎和第1节骶骨周围的软组织受到压力，从而引起疼痛。
经常做一些脊柱的伸展，强化背肌力量、核心力量，甚至臀肌力量的建立，可以让骨盆在一个相对中正的位置，躯干也会更加稳定。这些练习都有助于脊柱的养护。
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都说七分养三分治，在日常生活中，脊柱的养护至关重要。除了改掉后天的不良习惯（比如跷二郎腿、长时间低头玩手机、长期一侧背重物）以外，还需要多加锻炼，做多一些脊柱的活动。
接下来就分享一组脊柱养护瑜伽序列，一起来跟练吧！
建议练习周期：每周3次以上的练习
练习时长：9分钟，3分钟/每次
难度等级：★★★☆☆
| 体式功效：
按摩腹腔内脏，缓解久坐疲劳，放松身心，能拉伸腿部肌肉群，加强膝关节的柔韧性，平衡双腿肌力。
| 练习注意事项：
练习前后一小时内不要进食，或少量进食。
高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作，孕妇及生理期女士请练习针对性课程。
练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。
练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
颈肩背腰受过损伤的人，要先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。
点击下方中文视频：
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，时长07:53
▼ 视频解析
01
四足跪姿开始，将右腿向后延伸出去，脚掌回勾，保持右腿内旋，摆正髋部，呼气屈膝向前找鼻尖，肩膀送到手腕上方。吸气延伸右腿向后，脊柱展开，保持肚脐贴向后背不塌腰。呼气屈膝向前，背部饱满，吸气延伸右腿向后，眼看垫子前端。动态练习五组。
02
再收右膝到左膝旁侧，没有落地，保持骨盆端正，呼气右腿向外展开，保持大小腿成90度，吸气回。再换左侧。动态练习五组。
03
回到四足跪姿，膝盖离地面一个拳头的距离，感受下腹部收紧，有力。再保持骨盆的稳定，将坐骨推向天空，双脚可以向后撤一点点，左右踩动一下脚跟，放松大腿后侧。再微屈双膝，找到双手掌主动推地，背部延长，呼气再把脚后跟沉向地面。
简易：微屈双膝
04
将右腿向后向上抬高，内旋右髋，脚背延伸，感受右腿的大腿前侧伸展，后侧收缩。屈右膝向前拱背，膝盖拎高，右脚掌回勾，感受右大腿面贴近胸口。吸气延伸右腿向后，脚背延伸，呼气再往前，感受右脚掌回勾时大腿面贴近胸口。动态练习五组。
05
再将右脚落到右手掌内侧。左脚膝盖脚背落地。调整右脚小腿胫骨垂直地面。右手扶右膝，吸气左手带身体向上，拉长左侧腰，保持胸口往上提，向上向后打开，耻骨往上提，卷一点尾骨向下，不挤压腰椎。
06
再将身体向前倾，将左手抵右膝外侧，双手掌合实，互推有力，吸气延长脊柱，呼气扭转胸口向天花板。不耸肩，上方肩膀展开。停留五到十个呼吸。
07
吸气手回落到地面，呼气推臀向后，调整左大腿垂直地面，右脚掌回勾，吸气延伸脊柱，胸口往上提，呼气屈髋，腹部前侧贴向大腿。
08
再吸气重心向前，双臂向上到新月式，呼气手落，推臀向后，到半神猴。找到呼吸和身体的流动，动态练习5组。
手推地，右脚向后撤，回到下犬式。换侧练习。
09
最后，仰卧在垫子上，摊尸式休息。
