​心脏病变早期，通常会出现“1肿、2紫、3多”，看看你占了几个？

心脏病变早期，通常会出现“1肿、2紫、3多”，看看你占了几个？

对于人体而言心脏是非常重要的，心脏正常跳动才能够延长生命。如果心脏出现病变的情况，那么也会威胁到个人的生命，也会导致各项器官因此受损，对身体危害比较大，所以生活中也是要注重及时的呵护。

如今像心脏疾病的发病率是越来越高，其实这与以下几点也有着一定的关联，希望在生活中还是要注重积极的改善。

造成心脏病的原因有哪些？

1.情绪过于紧张

现在很多人来自多方面的压力比较大，经常处于紧张、焦虑等不良的状况之下，容易导致心律失常出现内分泌失调，也可能会发生很多人的心跳会变得异常，心脏病也容易出现。

2.长期抽烟

长期抽烟是诱发心脏病的主要原因之一。这是因为香烟中不但含有尼古丁成分，还含有许多致癌物质。而这些物质在进入人体之后极容易导致心血管功能失调，进而导致血液循环受阻，严重时就会导致心脏缺血缺氧，继而诱发心脏病。

3.缺乏运动锻炼

缺乏运动锻炼是诱发心脏病的主要因素。据临床调查发现，不少心脏病患者在生活中都存在缺乏运动锻炼的情况。如果在生活中不重视运动锻炼，很容易就会出现身体免疫力和抵抗力下降的情况，大大增加了心脏病的发病风险。

4.年龄因素

心脏疾病的出现和年龄因素有一定关系，不管是男性又或是女性，一般在40岁以后患有心脏疾病的几率就会逐渐的提升，由此可见心脏疾病的出现和年龄性因素有关。

5.早产因素

早产是重要的先天性心脏病原因。早产儿患室缺和动脉导管未闭者较多，前者与心室间隔在出生前无足够时间完成发育有关，后者与早产儿的血管收缩反应在出生后还不够强有关。出生时体重在2500g以下的新生儿尤易患先天性心脏病。

心脏病变早期，通常会出现“1肿、2紫、3多”，看看你占了几个？

1肿：脸部浮肿

生活中，如果无缘无故的脸部浮肿，大多是心脏受损所致。

一旦心脏出现问题，就会影响心脏泵血和一些循环功能，便会导致浮肿。此时，应及时去检查，切莫忽视拖延。

2紫：嘴唇发紫

嘴唇的颜色可以在一定程度上反映出心脏输送血液的能力，当心脏健康时，嘴唇的颜色为浅粉红色。当心脏出现问题时，血液不能及时输送，身体处于缺血和缺氧的状态，嘴唇容易发紫。

舌头发紫

《黄帝内经》曾记载：心，开窍于舌。因此可从舌头的状态判断出心脏的健康状态。若舌头呈现暗紫色，有瘀斑，舌头的底部有两条青筋溢出，并目同时伴有心慌气短、心前区疼痛，要及时就医。

3多：胸闷多

心脏受损，出现问题，最容易导致胸闷、气短、呼吸不畅，心慌等。

尤其是，夜晚睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起，才得以缓解。此时，一定要警惕是心脏早衰给你发出的“信号”，及时检查，切莫忽视拖延。

腹泻多

腹泻是很常见的一种表现，很多人都不会太在意但是如果患有心脑血管疾病。在健康饮食的情况下，突然出现了频繁拉肚子的症状，就一定要警惕了，可能是心梗来了。

咳嗽多

咳嗽多数是感冒的表现，但有的人没有发烧，只有咳嗽。尤其是夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，可能是心功能受损的表现，对患有心脏病史、患有家族心脏病史的人要谨慎。

改善心脏的小方法有哪些？“五个小改变”让心脏更健康

1.充足的睡眠时间

估计很多朋友有这样的体会，也就是人在睡觉的时候，心跳是比较慢的，在这个时候血压会有所降低，要是睡眠时间比较少的人，血压和心率可能要比正常人高。

所以说保证充足的睡眠很有必要，不仅可以降低人体心脏的相关负担，同时也能养足精神。

2.合理饮食

平时需要改变不正确的饮食习惯，应避免吃油脂含量比较高的食物，比如炸弟、汉堡等，也应避免吃含盐量比较高的食物，比如咸菜、泡菜等。

同时也需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，补充体内所需要的营养物质，能够起到保护心脏的效果。

3.控制自身情绪

过于激动的情绪也容易导致心脏疾病，因此大家需要学会调控自己的心理健康状态。合理控制自身的情绪，保持心态的平和，不要太过于激动。在心情不好压力大的时候，可以听听音乐或者是适当运动缓解情绪，有助于保护心脏健康。

4.适当运动

可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼。比如跑步、跳绳、打太极拳等，能够加速体内的新陈代谢，也能够促进血液的循环，在一定程度上也能够保护心脏。

5.注意体检

其实，要想避免心脏疾病对人体的危害，及时了解心脏健康，对人就非常重要。

生活中影响心脏健康的因素有很多，包括饮食、运动、情绪、状态等，所以很可能我们生活中不良的习惯会对心脏造成影响，从而导致心脏疾病的发生。

所以要想避免心脏出现病变或异常，那么及时了解心脏健康状况就非常重要，而体检就是方法之一。

延伸阅读：心脏病患者是否可以天天食用速效救心丸？

药物耐受性是一个需要关注的问题。尽管目前尚缺乏明确的证据表明长期使用速效救心丸会导致药物耐受性的产生，但考虑到心脏病患者可能需要长时间依赖药物来维持病情稳定，定期的药物评估和调整仍然是必要的。

医生可能会根据患者的情况，适时地调整药物剂量或者尝试其他治疗方案，以确保药物的疗效能够持续发挥。