​感觉和老公在一起心情特别压抑

感觉和老公在一起心情特别压抑

今天晚饭后，我坐在沙发上，想到刚刚去世的父亲，难过的不停的流眼泪，我老公就坐在沙发的另一头，一句安慰和关心的话都没有。看到他这样，我更觉得自己很悲哀，感觉自己真的很心累。

但我不是怪我老公不关心我，我的老公平时言语就少，有时我为了拉近我们的关系，都是我主动找一些话题跟他聊，他也只会简单的回复我。比如我会问他：“你今天工作的怎么样？”他会说：“就那样。”

我说：“今天想吃什么？”他说：“随便。”

我也习惯了他的态度了。其实，我老公不爱说话是跟他的家庭有关系，他是单亲家庭，从小和母亲生活在一起。小的时候，父母离异之后，母亲就显得有点神经质，因为我的老公长的像他爸爸，他母亲心情不好，对我老公不是打就是骂，要多狠有多狠。

我知道他是特别缺爱的人，所有平时都是我疗愈、帮助他，开导他。

可家里的大事小情都是我在操心和张罗，即使我理解他，也知道他帮不上我，但我时常感觉到心累，再加上孩子的学习成绩下滑，家里开销大，父亲母亲相继去世，我还有一个弟弟要靠我照顾。

我也是女人，我也有累的时候，可我父母不在了，没人能够帮我，天天过这样的生活，我每天的情绪都很不好，甚至影响到了孩子，我该怎么办？

生活上，你要照顾老公、弟弟、孩子，还要处理很多琐碎的事情，这么多事情堆积到一起，全靠自己，你感到透不过气，找不到一个出口，每天重复着相似的生活，让自己一眼看到了将来的结局，生活没有劲头和兴趣，如何改变这种现状呢？

1、拥抱内在小孩

感觉自从母亲去世之后，我们就成了“母亲”的角色，给老公当“妈”，给弟弟当“妈”，给孩子当“妈”。母亲去世之后，自己就不自觉得承担起了母亲的责任，疗愈老公、帮助弟弟、照顾孩子。

我们做的越多，很多事情就超出了自己的能力范围，我也就越容易发现自己的不足之处，于是就会有无力和无助的感觉。这时，是我们最脆弱的时候，也希望自己能像一个“小孩”，找到依靠，能有个人让自己依赖。

这时，我们要停一停、抱一抱自己，并告诉自己说“我已经做的很好了！”“我已经很努力了！”“我为了家庭已经做了很多了！”好好的安抚自己内在的小孩，让自己的心喘一口气。

2、我们学会母亲的坚强，也要学会母亲的柔软

我们给所有人当“妈”，无意识中传递的另一层含义是“你们做的不够好，你们是不行的。”

家庭关系中最大的伤害就是我认为“你不行！”。我们的过度保护、过度责任化，不仅伤害了自己，也让对方无法成长。你的坚强只会让对方觉得任何问题你都能解决，从而忽略了你的感受。

作为母亲，我们可以适时的表现出我们的坚强，也要适时的表现出我们的柔软，表达自己的脆弱，让家人知道我也是需要帮助的，有时我也是迷茫和无助的。你的柔软会让家人更多的在意你的感受。

3、学会相信别人

老公原生家庭有伤痛，弟弟失去了母亲，孩子需要照顾，我们确实面临家庭这些需要我们去解决的问题，但是世界上没有完美的人，没有完美的家庭，我们每个人都有需要面对的过去的伤痛。

我们要相信，每个人都是有自愈的能力让自己过的更好的，即使没有你的帮助和照顾，他们也会自己找到适合自己的方式，我们学会信任别人，也能让自己轻松一些。