​颖儿瘦身大揭秘，原来她是这样减肥成功的，你知道吗？

颖儿瘦身大揭秘，原来她是这样减肥成功的，你知道吗？

颖儿的排骨胸让很多人都羡慕，但之前的她可是130斤的大胖子，为了减肥，颖儿自爆一天只吃一粒老干妈，虽然一周减掉七八斤，但很快就反弹，后来，颖儿也提到自己现在主要是靠少食多餐来保持身材，那究竟要吃什么呢？下面小编就为大家分享一下！

碳水化合物

很多人减肥都会选择禁止摄入碳水化合物，但其实，减肥应该摄入碳水，不过要控制量，首选的就是五谷杂粮，比如红薯、土豆。但要吃的清淡哟！

蛋白质

蛋白质是肌肉修复和生长的必需成分，选择食物的时候，应该多选择脱脂牛奶、豆制品、鸡蛋白等动物蛋白，还可以选择西兰花等富含植物蛋白的食物。

水果

减肥期间，人们最喜欢吃的就是水果了，因为水果不仅热量低，而且味道还香甜，同时还能补充身体的维生素，减肥期间由于控制饮食吗，很容易导致饮食失衡，水果刚好可以补充！

这些食物大家记清楚了吗？