鹌鹑热量高,鹌鹑肉的热量是多少大卡
鹌鹑热量高,鹌鹑肉的热量是多少大卡
本文目录
1.鹌鹑肉的热量是多少大卡 2.五个鹌鹑蛋的热量是多少 3.鹌鹑汤的热量是多少大卡 4.高热量食物有哪些
鹌鹑肉的热量是多少大卡
猪肝梅菜鲜鹌鹑的热量(以100克可食部分计)是180大卡(753千焦)，单位热量适中。
每100克猪肝梅菜鲜鹌鹑的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
五个鹌鹑蛋的热量是多少
每一百克鹌鹑蛋的热量是160大卡。
鹌鹑蛋近圆形，个体小，一个通常有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。
鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黄素0.49毫克，维生素E3.08毫克，钾138毫克，钠106.6毫克，镁11毫克，锰0.04毫克，锌1.61毫克。
扩展资料
食用鹌鹑蛋的注意事项：
1、鹌鹑蛋必须经过烹调煮熟再食用。
2、食用鹌鹑蛋的时候不能与香菇同时进食。
3、心血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋，老年人也不宜多吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，会降低老人的身体健康。
4、通常情况下三四个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，所以每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。
参考资料来源：百度百科-鹌鹑蛋
参考资料来源：人民网-鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养价值高吃鹌鹑蛋注意事项
鹌鹑汤的热量是多少大卡
鹌鹑汤的热量(以100克可食部分计)是93大卡(389千焦)，单位热量较低。
每100克鹌鹑汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
高热量食物有哪些
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。
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