肠胃不好吃什么水果养胃最好（胃肠功能较差的人，4种水果“雨露均沾”，或对养护胃部有所帮助）

导语

：肠胃对人体是极其重要的，我们一日三餐摄入的食物需要肠胃进行消化，如果出现了肠胃功能下降的情况，身体的消化就会受到阻碍，进而引发一系列不良反应。

因此，发现自己的肠胃功能受损的时候，应该通过合理的方式调节好身体，提高肠胃功能，否则营养物质的吸收存在障碍有可能会导致健康受损。

胃肠功能差有哪些症状？

腹痛

胃肠功能差，腹痛是常见的一种表现。保持消化系统功能正常，局部没有粘膜受损出现炎症，自然身体轻松，不会莫名其妙疼痛。

但是，

有部分人腹部经常有疼痛感觉，这种情况很可能是疾病来袭，特别是慢性肠炎，慢性胃炎，在疾病发展期间局部炎症产生，粘膜受损，可能还会形成溃疡，在影响下就容易感觉到疼痛。

恶心、呕吐

恶心、呕吐两者并非一定同时发生，多数肠胃不好的人晨起恶心，继而干呕。

引起恶心或呕吐的原因可能有胃炎、消化道溃疡或胃肠功能紊乱等。而消化道溃疡性疾病，呕吐常发生在饭后。

胃涨

肠胃功能下降，可能会出现胃涨的感觉。由于受凉或者一些别的的要素，造成胃里内的汽体不可以立即排出来，会造成胃部胀气。

还一些群体会在餐后出腹胀的状况，这很可能是

由于胃里没法一切正常消化吸收食材而造成的。

胃肠功能较差的人，4种水果“雨露均沾”，或对养护胃部有所帮助

1、苹果

苹果是非常适合肠胃不好的人食用的一种水果。苹果富含植物纤维，能有效促进胃肠蠕动，益气健胃，还具有防止便秘的情况。

在平时可以将苹果煮熟，此时

果胶含量更高，它能吸收胃中的有毒物质，这有利于胃部健康。

2、猕猴桃

猕猴桃是我们日常生活中常见的水果。它蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素，很受人们的喜欢。

经常吃的话，可以

助于肠胃对食物的消化，还能减轻体内垃圾的积累，有助于排出毒素，清理肠道。

3、葡萄

葡萄是日常生活中的常见水果，又叫做蒲陶、草龙珠、菩提子等，属于葡萄科、葡萄属的植物，含有较多酒石酸，有助于肠胃更好地消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体有很大好处。

而且

常吃葡萄还可以补充多种营养源，葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

4、石榴

石榴，又名安石榴、若榴、天浆、金罂，对于胃不好的朋友日常可以经常食用石榴来养护肠胃。

这是

因为石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，对调节胃肠道有很好的功效。

医生箴言：

每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。