​安东尼波登（安东尼波登未知之旅）

安东尼波登（安东尼波登未知之旅）

安东尼·波登：未知之旅 第四季在哪能看?

《安东尼·波登：未知之旅 第四季》百度网盘高清免费资源在线观看：

链接:

?pwd=y16a 提取码: y16a  

安东尼·波登：未知之旅 第七季在哪看？

《安东尼·波登：未知之旅 第七季》百度网盘高清免费资源在线观看：

链接:

?pwd=5cxb 提取码: 5cxb

2020-06-28人生故事：如何赋予经历意义？（42）

42丨人生故事：如何赋予经历意义？

上节课我们讲了创伤后成长。我们的经历，尤其是一些困难的经历，会永久地改变一个人。就像在暴风雨里受伤的树，身形可能会被永久地改变，也会留下很多伤疤。但是，这些伤疤上还能慢慢长出新的枝条，我们也会从创伤中发展出新的意义。

那么，这种意义是怎么被创造出来的呢？我们是怎么组织我们的经历，把它们变成一个有机的整体的？

01、意义感来源于人生故事

当我们想到一个人是什么样的人时，很容易想到的，就是这个人的人格是怎么样的。

什么是人格呢？你大概认为就是这个人是内向还是外向、讨不讨人喜欢、保守还是激进之类。可是，这只是这个人很小的一面。

可是心理学家丹·麦克亚当斯（Dan McAdams）说，人格其实可以分为三个层次：

人随时随地都在编制自己的故事。我们对生活的意义感，也来源于我们对自己人生故事的理解。可以说，我们的整个人生，都在完成一个独特的故事。

故事开始的时候，我们并不知道这个故事是怎么样的。有时候我们经历了一些好事，我们就会很高兴：哇，原来这是一个幸福美满的故事。

有时候我们经历了一些逆境，我们就会很担心，这会不会是一个悲剧故事呢？我们一边当观众，一边当编剧，一边经历，一边修改故事大纲。

我有一个来访者，她对遇到的每个喜欢她的男生都非常戒备。她觉得，这些男生都是要骗她的，就算不是骗她，等他们发现了她真实的样子，仍然会不喜欢她。

这就是她心里的故事：一个欺骗和背叛的故事。哪怕她其实是一个漂亮的女生，受过很好的教育，在很不错的公司工作，也仍然没法改变这个故事。而在这个故事里，她不仅给自己分配了角色，也给别人分配了角色。有时候我们心里的故事，比现实还要牢固。

02、“挽救式”和“污染式”的人生故事

从故事的角度，我们就能够理解，逆境或者创伤究竟是如何改变我们的。

答案是，它改变了我们的人生故事。

当这些逆境发生时，我们必须把它们整合进我们的人生故事里，重新创造一个故事。如果在经历了很大的创伤以后，我们的目标仍然是原先简单的升职加薪，那这个故事显然无法自圆其说。

麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事。

一类，是“挽救式”的故事。

在这类故事里，我们通常有一个糟糕的开头，会遇到各种困境，但随着我们的不断努力和探索，会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。

如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。

另一类，是“污染式”的故事。

最开始的时候，你的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。你会遇到各种麻烦，这个困难就像污染源一样，会不断污染你原先的生活。你自己对此却无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。

如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。

而你遇到逆境的时候，你就会想：我命中早已注定的倒霉事果然来了。而转变所带来的焦虑和迷茫都会变成证明“我很无能”的线索。这时候，你就很容易陷入到悲观和沮丧当中。

安东尼·波登（Anthony Bourdain）是一个很著名的美食家。他曾在随笔集《半生不熟》里写过这样一段话：

“我早在20岁就该死了。但突然在40岁的某一天，我发现自己火了，50岁的时候，我有了一个女儿。我感觉自己像偷了一辆车，一辆特别特别好的车，然后我每天都在看后视镜，总觉得自己会随时撞车。只是到现在，还没撞上而已。”

显然他心里有一个典型的污染式故事。而我看到这段话，是因为在今年的6月份，他刚刚自杀了。

03、改变人生故事

怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？

我想说的是， 故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。

当然前提是，这个讲故事的人本身也得相信这个故事。

我在浙大的时候，曾遇到一个来访者。

他因为看了我写的一篇关于“浙大病”的文章来的，这篇文章写的是很多考到浙大的同学，心里有一种奇怪的挫折感——他们都觉得自己本来应该去上清华北大。他说自己就是这样，原来铁定是要上北大的，结果错过了奥数的选拔。又因为那年的高考数学题目太简单了，虽然他拿了满分，也没能拉开跟其他人的差距，只好来了浙大。

他在浑浑噩噩中度过了大一的时光，终于在大二振作起来，准备好好学习了，结果去医院检查时，发现自己得了骨癌。

对于一个年轻人来说，这是一个太重的打击，他一直感叹为什么这些不幸的事会落到自己身上。

那段时间，我只是在咨询室里陪着他，听他说他的故事。他讲的所有故事，都是功败垂成的那种污染式的故事，这给了他很多不好的暗示。

他每个月都要去做例行检查。他说只要想到又要去检查了，他整个人都会焦虑得直冒冷汗，而检查完了没事，整个人又能放松几天，直到下一次检查，周而复始。

我听他讲在癌症病房遇到的各种生死的事，讲那些在病房一起合影的病友，怎么一个个消失不见，讲病人要怎么艰难地决定是锯掉一条腿还是停止治疗，接受死亡的命运。

我自己的价值观也受了影响，觉得跟那些比起来，我所烦恼的事情，不是那么重要了。

后来，我离开了浙大，有一段时间，我们失去了联系。在前年，我收到一封邮件。他说，他毕业了。到了一家基因公司实习。起因是，他看斯坦福大学关于机器学习的公开课，里面的老师说：如果有一天癌症被人类攻克，我相信机器学习一定扮演了最重要的角色。

他说：“这句话在我心里埋下了复仇的种子。我必须尽全力学好数据挖掘的本领，从事这方面的事业，才能希望有朝一日用所学本领对抗癌症。”

为此，他拒掉了所有大公司的offer，当公司的HR问他，你把所有的offer都拒完了，万一你后面没offer了怎么办？他回答说：很抱歉，我这一生，都不会再给自己留后路了。

对于癌症这种的重病，死亡的焦虑会一直给人无形的压力。现在，他找到了一个有形的敌人，并终于找到了自己能够对付它的方法。这帮助他从疾病的无助中摆脱出来了一些。

去年他去复查，医生说已经撑过了三年期，复发的可能性已经大幅降低了。复查的频率也从1个月一次变成了3个月一次。

前一段时间，我又见到了他。我问他怎么样，他说自己工作得挺开心，就是疾病的阴影还在。

不久前，他一个人去跑了马拉松，就是想证明，他不再是一个病人了，他甚至能比正常人做得还要多。

跑马拉松的最后一段，要经过一个隧道，隧道很黑，他两条腿都抽筋了，心里很害怕。可是他跟自己说：“我绝不能停在这里，就算爬，我也要爬过终点。”后来他就拖着抽筋的腿，一步步终于挪到了终点。

挪过终点的那一刻，他哭得很厉害，好像那些疾病，那些痛苦的过去，那些日夜不眠的焦虑，都被抛到了终点线后面。跑步已经不只是跑步，它变成了一种象征，象征着他和疾病的战斗。而这种象征，又编入了他的人生故事，获得了某种真实。

最重要的是，这个故事，已经不再是一个功败垂成的污染式的故事了，而变成了一个人历尽艰辛，战胜自我的挽救式的故事。

听他这么说，我很为他高兴。今年7月份是他检查的5年期，5年是一个大限，医生说，这次检查没事，以后就不用来复查了。我也一直在心里惦记着他，并坚信他一定会平安无事。

回忆一下，这一讲我们聊了人生故事。我们讲了人生故事是人格最核心的层次，讲了挽救式故事与污染式故事的区别，也讲了我们如何在逆境中编制自己的故事，并通过人生故事来为自己寻找希望。

今日得到：

1、意义感来源于人生故事

第一个层次，是基本特质，也就是我们通常理解的内向外向这个层次的人格。

第二个层次，是个性化的应对方式。

第三个层次，也是人格最核心的层次，是人生故事。

2、故事影响了我们的记忆，我们会把那些符合故事大纲的重要情节在记忆中保存下来，同时忘掉那些与故事无关的旁枝末节。

      故事还影响了我们怎么看待现在，怎么预测将来。

3、从故事的角度，我们就能够理解，逆境或者创伤究竟是如何改变我们的。  答案是，它改变了我们的人生故事。

4、麦克亚当斯说，面对挫折，我们通常会有两类故事。

一类，是“挽救式”的故事。另一类，是“污染式”的故事。

5、挽救式故事：在这类故事里，我们通常有一个糟糕的开头，会遇到各种困境，但随着我们的不断努力和探索，会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。

6、“污染式”的故事：如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。

7、怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？

故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。前提是，这个讲故事的人本身也得相信这个故事。

8、总结：我们讲了人生故事是人格最核心的层次，讲了挽救式故事与污染式故事的区别，也讲了我们如何在逆境中编制自己的故事，并通过人生故事来为自己寻找希望。

思考与行动：

不知道，你心里关于自己的故事是怎么样的？你有一个挽救式的故事，还是一个污染式的故事？在你的故事里，你是怎么看待你遇到的挫折和困难的呢？

01、人生故事是人格最核心的层次，而人生故事又有2个故事，一个是挽救式的故事，一个是污染式的故事。

挽救式故事：在这类故事里，我们通常有一个糟糕的开头，会遇到各种困境，但随着我们的不断努力和探索，会不断走出这些困境，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。  “污染式”的故事：如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。

02、仔细的总结了一下自己，我是污染式的故事。自己大学毕业后，爸爸就回到了老家，原来父亲 不回家的时候，我是期望他能多回家在家待的时间多一点，这样父母之间相处的时间更多，但是父亲在家后，听说他经常打牌，也对妈妈发脾气，我就会很悲伤的想，他还不如不回家呢，就算回家，可能他瘫痪了才会在家安静的陪妈妈一段时间，后来父亲在我预设下真的出了2次意外，其中一次比较严重，已经接近于自己设想的瘫痪状态。我就很内疚自己这样假想了，所以出现这种情况，又想要希望生活恢复到父亲没有出车祸之前的状态。

另外一个污染的故事是自己的人生故事。不管是婚姻，还是工作上，自己一直觉得自己运气不好，按照今天和玉莲姐讨论的，其实这就是我甩锅的表现。因为我对于婚姻，对于工作都是一种被动接受，当婚姻不如自己的意，工作不合自己的意的时候，我就觉得自己是一个善良的人遇到这些不平的事，就是上天不公平，我就觉得我命中早已注定的倒霉事果然来了。这些转变带给我很多的焦虑和迷茫，而自己甩锅给命运或者是老天，想要被动改善但是最终结果不如间的时候，又都变成证明“我很无能”的线索。我就经常的陷入到悲观和沮丧当中。

这些污染式的故事，串联了我过去多年的人生总和，所以我和文中的安东尼·波登一样，当生活平静美好的时候，会觉得自己是中了500万大奖一样，紧张，焦虑，患得患失。在和老公的这十来年的生活中，经常会发生一些事情，而当一段时间自己的生活是趋于平静、开心、快乐的时候，我内心就会很紧张，也会患得患失，觉得这是暴风雨的前骤。我把遇到的挫折，困难都看成是人生的障碍，也看成了自己运气不好的象征，也会简单粗暴的把自己归类为命不好，而选择默默的忍受和遇事解决事的人生态度。

03、我自己应该如何从污染式的故事转换成挽救式的故事

陈海贤老师说， 故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。前提是，这个讲故事的人本身也得相信这个故事。所以，前提我要相信我过去遇到的困难，挫折都是对自己人生的一种积极的塑造，也要坚信，过去的故事赋予自己的是积极的意义，可以帮助自己成长为更好的自己。对于自己的过去不再去找原因，而是以自己的目的去找到方向，让自己的过去赋予自己不一样的意义，思考将来的人生应该拥有怎样的故事和意义，把以前的故事串联起来，促进自己将来的发展，战胜过去懒惰不爱思考，甩锅给别人，被动接受事情 的结果待方式，用主动的态度去创造自己想要的故事。

安东尼·波登：未知之旅 第三季在哪看？

《安东尼·波登：未知之旅 第三季》百度网盘高清免费资源在线观看：

链接:

?pwd=mqev 提取码: mqev  

如何评价安东尼·波登：未知之旅 第四季?

《安东尼·波登：未知之旅第四季》是2014年开播的纪录片。看似讲的是美食，其实内容涵盖旅行、文化、探险等。安东尼·波登在这档节目里挥洒自如，全面展示了他的才华。

链接:

?pwd=y16a 提取码: y16a

《未知之旅》和一般人们印象中只会说“外焦里嫩、入口即化”式的美食节目完全不同，是安东尼·波登第一人称的叙述，像是旅行日记又像是美食探险，边吃边谈之中，展现当地的风土人情和文化。加上主持人独特的口才，更是锦上添花。第二季的八个目的地分别是：顺化、非洲、巴拉圭、马萨诸塞州、上海、布朗克斯区、伊朗、牙买加。

安东尼波登为什么要自杀?

2018年，6月8日，美国着名美食节目《波登不设限》主持人61岁安东尼波登自杀身亡，美国有线电视新闻网CNN报道，波登6月8日被证实自杀过世，家人及女儿正经历相当痛苦的时刻。 据了解，波登生前曾经有一段时间，受到吸毒影响，经历过很挣扎的时刻。在波登身亡的当天，也就是2018年6月8日。波登正在法国准备节目制作。随后，就被他的法国名厨挚友Eric Ripert发现上吊自杀。

波登的身亡令各国网友看了纷纷痛哭“心理健康很重要”、“他激励影响了数百万人的”、“太震惊了”、“是不是他吃错什么” 。我国知名著作家张小娴也发文对波登进行悼念。 可见波登在各国网友心中的形象。到底为什么波登选择自杀呢？具体的原因以及其他细节还未公布。

安东尼·波登，男，1956年6月25日出生，是一位美国作家及主厨，他对事物的热爱是从小就养成的。据了解，他在一位采集生蚝为生的渔夫的船上尝试了他生平的第一个生蚝。随后，他就走遍世界各地搜寻各式不论好坏的食物并与著迷的大众分享他的成果。一直到2017年。安东尼·波登凭借《安东尼·波登未知之旅》获得非剧本节目最佳编剧（提名）。

他被说成是最会说故事的名厨。他带领着世界各地的电视观众探索文化、美食和人文。但是，在2018年的6月8日。也就是她自杀那一刻开始。他对美食的探索停止了。她再也不能带领着电视观众去探索文化、美食和人文了。但是，波登对美食的探索精神是永远值得我们学习的。他的精神将会永远鼓舞我们勇敢对美食进行探索。去发现美食的未知大陆。

安东尼波登