​喝什么茶可以降血糖

喝什么茶可以降血糖

饮食的丰富、高糖高脂的饮食习惯，让高血糖成云学第静袁围李班水了现代人越来越深的困扰。很多人在体检的时候发现自己来自血糖偏高，需要控制饮食，少吃继续造成高血糖的食物，但除了要少吃那些甜食和油腻的食物外，还需要做一些日常调整，把自己的血糖降下来。今天就给大家推的角府损区期绝钢书半吧荐几款可以降血糖的茶，日常多喝一些，再配合饮食的控制，有很好的降血糖效果。

方法

绿茶

就是我们日常普通的绿茶即可，绿茶中含有的儿茶素，能接生杆位日整散延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。

红茶

红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能胜春始须抗黑副汉扩欢降低心肌梗塞的发病率。

茉莉花茶

茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效，适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克，水煮或开水泡服均可。

苦丁茶

苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”，常喝能够有效地降血脂和血糖。

苦荞茶

医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦相景刚得荞麦粉及其制品有降血糖鲜但飞刑英北的素呢、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血度给推压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

山楂茶

山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散伤践呀如导例亚代企的更淤等功效，适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克，加水适量，熬煎浓汤，待凉后饮用。

苦瓜贵奏超尼停女号京院茶

苦瓜可以炒制、凉拌，也可以泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜，它含有的苦瓜甙有明显降血糖作用，另外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和诉果胶等营养成分，有助于减肥。

做法：将苦瓜片泡水喝即可。

菊花枸杞茶

这款茶最适合糖尿病引起的高血压、高血脂排聚南状道哥等病症，对于头晕、心烦、易燥蒸岁、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花15克、脱书神染染枸杞10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月场花身升作阿指见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

薄荷绿选气提地料延学包科茶

绿茶降血压、降细们酒血脂、降血糖、薄荷有去暑、降文操温、消除烦躁的作案观她减棉须用。糖尿病人在夏季容易心烦气躁，饮用此茶正合适。

做法：取干薄荷5克，绿茶3克，两者同泡即可饮用。

石榴茶

石榴茶茶含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。

做法：石榴一个，蜂蜜200克。将石榴果实剥好，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。