​男人持久如何增强 让男人持久的10个方法

男人持久如何增强 让男人持久的10个方法

男人的持久力在夫妻和谐性生活中的重要性不言而喻，那么男人持久如何增强?下面就一起来具体了解一下，看看让男人持久的10个方法介绍，想要知道的朋友就不要错过咯，赶紧来学习一下吧。

男人持久如何增强

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。

当你发现自己性jiao时身体反应太迅速，出现过热状态时，试着按压阴jing下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴jing的背面。这样做可以减少阴jing中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强性运动。

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

5.浅尝运动。

阴jing不要急于插入，先在伴侣阴dao口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性jiao时，插入不要太深，约阴dao内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴jing在火热的阴dao内不会过早萎靡。

6.礼貌精神。

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

7.别忽视第二次。

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性jiao时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要医生自己是否适合用药。

9.交换体位。

女上位时，阴jing受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

10.无心插柳。

大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

以上可以让男人持久的10个方法，希望大家都能够活学活用，真正提高自身的夫妻生活与情感和睦。