51岁萧蔷这组骑马照有多美？身材管理做到位，美丽不再局限于年龄

萧蔷一度被称为“台湾第一美人”，她的美貌是大家有目共睹的，年轻时的萧蔷就很有魅力，如今却依旧因为美貌而备受关注。

前段时间，萧蔷的机场照也被夸赞，照片中萧蔷身穿短款上衣，搭配百褶裙，状态很少女。重点是马甲线很抢眼，全身几乎看不到赘肉。

这组照片引起了大家的惊叹，51岁萧蔷也靠身材获外媒关注，这身材到哪都很抢镜，英国《每日邮报》对萧蔷的冻龄能力大肆夸赞。

萧蔷自己也晒出了一组骑马照，修身款T恤完美展现身材线条，果然身材管理做到位，美丽就不再局限于年龄。

萧蔷的身材状态完全不输年轻人，不仅纤细，也很有线条感，瘦得很有美感，这样的身材状态让人看起来比实际年龄要小很多，自律的女人果然美。

这样的身材状态自然是离不开坚持健身，想要纤细又健康的身材状态，健身就是很好的选择，长期健身，整个人的状态也会显得更加年轻。从萧蔷的健身照中就可以看出，这样的身材还得靠练。

健身多年的萧蔷晒出的都是高难度动作，看来女神在健身方面也是很专业了。

的确，健身是需要长时间坚持的，当你意识到身材的重要性也就会开始下决心健身。

不知道大家有没有发现，台湾的女明星大都很“冻龄”，37岁的张钧蜜还被彭于晏称作女神。产后复出的陈意涵也依旧少女感十足，她们都有一个共同的爱好就是健身。

谁不爱美呢？好身材以及年轻的状态是大家都追求的，只是对我生活中的朋友来说，有时候并没有充分的条件来做这些。

所以选择一个适合自己的各方面条件的健身方式，你也能“遇见”瘦下来的自己~

很多朋友并没有太多的健身经验，然而想要达到更好的健身效果，健身的动作一定要做到位，所以很多人在健身时会选择辅助器材，更好的达到锻炼效果，在家就能健身。

宅在家里的关晓彤的就借助起了辅助器健身。

小小的一个健身辅助器，完全不占空间，随意的角落就能容下它，在家抽出一点闲暇时间，每天练上半个小时到一个小时。

它的好处可真不少：

一、可拆卸、方便携带、不占位置

二、随时随地都可以练习

三、动作难度比较低，燃脂效果好

四、对瘦身有针对性训练

对身材做针对性训练，大家每天可以坚持做这几个动作：

一、腰腹燃脂

仰卧起坐是体能锻炼最基本也是最重要的环节之一，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果。

双脚向上勾着，尽量使用腰腹的力量向上，自己一个人也能标准地完成仰卧起坐动作。

腰腹赘肉比较难减，所以需要花费的时间也比较多，督促自己坚持一个月，效果更明显。

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二、腰臀训练

臀部是衔接我们上下半身非常重要的一个部位，如果我们的背部以及腿部都是向两侧拉伸向上的，那么我们也能够感受到臀部肌肉在收紧，这样一来就能够有效的锻炼臀部，从而起到收紧臀部线条的作用。

腰臀线条，以及背部线条非常影响一个人的体态，俯身挺背，这个动作的燃脂效果比较综合。

现在大部分人都有久坐的习惯，臀部线条以及肩背部线条也会容易走形，修饰身材线条还是很有必要的。

三、腰腹、手臂燃脂

平板支撑练习相对于其它腰腹部练习，可以消耗更多的热量。同时在训练过程中手臂起到了重力支撑作用，还能消耗手臂赘肉。

平板支撑的难度还是比较大的，并且很多人能坚持的时间并不长，但是它的燃脂效果更加明显。

对于刚开始健身的朋友，每天坚持3个，每个坚持1分钟左右，每个之间休息时间不超过30秒。

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四、腿部训练

这个动作主要针对腿部训练，大腿特别容易脂肪堆积，所以瘦腿要有专门的训练。

尽量使用腿部力量向上抬腿，抬到自己最大限度即可，不用过分勉强。

天气越来越热，纤细的腿部线条很为穿衣加分。

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并且这款辅助器底部的橡胶吸盘采用加宽设计更加牢固，拆卸起来也简易快捷。光滑的地板都能够固定它，但是地上不能有水哦。三个档位可选择，运动时调节到自己最舒适的那个档位。

泡沫棉采用的是加厚设计，体验感更舒适，运动时让脚部得到很好的缓冲不会感到疼痛。

好身材带来的自信可以说是非常大了，就连穿衣也可以大胆选择自己喜欢的风格。

如果可以看见瘦下来的自己，想必很多人都会不犹豫地选择健身，小小的一件器材作为健身的开端也是很不错的。

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