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二：生命的重建疾病对照表

路人蚁的世界：聊社保，侃商保，专业答疑

1 70后已经接近退休的年龄层次，对于以后的退休生活，第一步是规划好自身的基础保障，第二步是储备足够养老金。对自己未来养老目标和养老生活质量做一个评估，确定自己所需的养老金。

2 首先70后的职场人都应该有基础的社保，这个是社会福利保障制度，可以解决基本 的医疗保障报销和养老金储备问题。目前一二线平均养老金水平3000-4000，三四线养老金水平2000以下农村群体几百元养老金。不同地区经济和消费水平不同，条件应许，应该提高社保缴费成本，储备更多养老金，应对未来的长寿时代，至少要在城市平均水平线上，才能保障基本的物质生活。不会过的太拘谨。

3退休养老先保障后储蓄，当我们从职场退休，没有了家庭责任，同时身体机能也是自然下降了，那么就需要先做好健康保障，避免因为疾病和意外带来巨额财务开支，影响家庭财务稳定和自身养老金储备。有基本医保以后，配置商业的百万医疗和意外保险，解决社保外用药问题，配置一个专门的老人防癌险，加入大病互助社群，比如相互宝，全面覆盖基本的健康保障。

4 有了基础健康保障，有了养老金，有了点小存款，剩下的就是你个人娱乐和生活方式的选择了，是居家式养老，还是开启新的生活，去社交，去寻找新的圈子，或者像中产家庭旅居式养老等。

你会如何规划自己的退休，养老生活，评论区交流吧

三：生命的重建正版书

《生命的重建》读书笔记3

对我来说，习惯性愤怒就像戴着一顶蠢得要命的高帽子坐在角落里。这听起来是不是很熟悉？事情一来，你就生气；另外一件事情发生，你又发了火；再发生另外一件事，你的火气又上来了。就这样一次又一次，你从未停止愤怒。

这有什么好处？把时间浪费在愤怒上，是一种很愚蠢的反应，同时这也表示你拒绝以不同的新观点看待生命。

“我是如何创造出这么多让自己生气的情境的？”也许这样反问自己，对你更有帮助。

是哪些信念导致这些挫折出现？你到底发出什么样的意念，以致引来别人激怒你？为什么你认为要按照自己的意思做，非得生气不可？

你付出的无论是什么，都会回到你身上。你生越多的气，就会创造出更多令你愤怒的情境，就像戴着一顶蠢得要命的高帽子坐在角落里，对解决问题毫无帮助。

这段话是否让你觉得很生气？好！它一定说中你的痛处了，你可以就从这里开始改变。

我愿意改变让我们好好利用“我愿意改变”这个肯定句。请经常反复地说：“我愿意改变，我愿意改变。”说这句话的时候，可以用手触摸喉咙。喉咙是身体上的能量中心之一，改变就在此发生。借由碰触喉咙，你就是在感谢自己正处于转变的过程中。人生出现变化时，要允许它发生。请注意，你最不想改变的地方，就是你最需要改变之处。请对它说：“我愿意改变。”世界会不断地响应你的思想和语言。因此，当你说“我愿意改变”时，事情就真的会开始转变。

自我批判只会让自己的拖延与怠惰变严重，我们的心力应该放在舍弃旧思维模式和创造新思维模式上。因此，请对自己说：

“我愿意放下‘成为没有价值的人’的需求。我值得拥有生命中最美好的一切，而且现在我带着爱，允许自己接受这美好的一切。

“当我花几天的时间反复说这段肯定句时，外在的拖延模式自动就会开始逐渐消失。

“当我创造出自我价值模式时，就再也不需要拖延了。”

个人感受：年龄越大越觉得平和的心态是多么重要，现在想想以前那些让自己发火的事真的就是鸡毛蒜皮的小事，可能是时间真的能让心态一切放平吧，不把时间浪费在愤怒上，真的太重要了，解决问题永远要比发火和愤怒更重要。