​生活方式对健康的影响占比(生活方式对健康的影响高达( ))

生活方式对健康的影响占比(生活方式对健康的影响高达( ))

生活方式对健康的影响占比非常大，约为70%。这包括了饮食、运动、睡眠、心理状态等方面的影响。一个健康的生活方式可以降低疾病的风险，提高体质和免疫力，同时也促进身心健康。相反，不良的生活方式会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。因此，我们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

五大健康因子影响人体健康养生的五个主要因素

五大健康因子影响人体健康养生的五个主要因素

影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。

（1）环境因素 环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播著危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如：经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣，对人类健康危害极大。不良的风俗习惯、有害的意识形态，也有碍人类的健康。因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。

（2）生物因素 在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20％。因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。

（3）生活方式因素 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如，1976年美国年死亡人数中，50％与不良生活方式有关。可见，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。

（4）保健服务因素 决定健康的因素十分复杂，保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和三级，实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是：

①健康教育；

②供给符合营养要求的食品；

③供给安全用水和基本环境卫生设施；

④妇幼保健和计划生育；

⑤开展预防接种；

⑥采取适用的治疗 *** ；

⑦提供基本药物。

这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。引起人体健康的主要因素

病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸菸、酗酒、吸毒、压力过大等不良生活方式等等。

归纳不健康因素：1）生物遗传因素；2）生活方式因素；3）环境因素；4）保健设施因素。

2、提高健康水平的措施：1）对疾病的预防和治疗；2）保持健康的生活方式，经常锻炼身体，心情愉快，心胸开阔，乐观豁达，待人处事宽厚大度，经常与人交流感情，尊重他人，经常帮助他人等。

3、做一个健康的人必须具备的条件：健康的生活方式、对疾病的预防和治疗、保持心理健康、具有良好的社会适应能力。影响人体健康的四大因素是什么?

环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素四大类！当然还包括其他一些小因素，如压力大、烦躁等个人因素！

《健康教育》试题影响人体健康的四大因素是什么?

一、影响健康的四大因素

世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。

（一）生物学因素是指遗传和心理（对健康和寿命的影响占15%）。人是由分子、细胞、组织、器官和系统构成的超高度复杂的人体，婴儿的出生是一个奇迹。这万物之灵有思想会沟通，机体自身完成一系列生命现象：新陈代谢、生长发育、防御侵袭、免疫反应、修复愈合、再生代偿等，按照亲体的遗传模式进行世代繁殖。遗传不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。在社群人群中，特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等，是影响该社群健康水平的生物学因素。

（二）环境因素（对健康和寿命的影响占17%）。包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。污染、人口和贫困，是当今世介面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。社群的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社群的健康。社会环境涉及到政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。良好的社会环境是人民健康的根本保证。

（三）卫生服务因素（对健康和寿命的影响占8%）。卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。

（四）行为与生活方式因素（对健康和寿命的影响占60%）。这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。

健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。

1、促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为：

（1）日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。

（2）保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。

（3）避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。

（4）戒除不良嗜好，戒菸、不酗酒、不滥用药物。

（5） 求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。

（6）尊医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。

2、危害健康行为是个人或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为：

（1）日常危害健康行为。如吸菸、酗酒、滥用药物（吸毒）、不洁性行为等。

（2）不良生活习惯。如饮食过度、高脂、高糖、高盐、低纤维素饮食、偏食、挑食和过多吃零食、嗜好含致癌物的食品（烟熏火烤、长时间高温加热的食品、腌制品）、不良进食习惯（过热、过硬、过酸食品）

（3）不良疾病行为。如求医时瞒病行为、恐惧行为、自暴自弃行为、以及悲观绝望或求神拜佛的迷信行为。

3、同时世界卫生组织指出人类40%的死亡原因或疾病负担中大于三分之一的10种影晌健康的危险因素。

① 体重不足；②不安全性行为；③ 高血压；④ 吸菸；⑤饮酒；⑥不洁饮水；⑦ 缺乏公共卫生条件；⑧ 铁缺乏；⑨ 固体染料所致的室内污染；⑩ 高胆固醇及肥胖

据报道，在近期举行的中美医学论坛上，有关专家认为，目前影响人类健康突出的四大因素之一是环境，影响因素之二是老龄化。今后每三个人中有一个是老人，一些新的“老龄病”将产生。影响因素之三是城市化，新世纪伊始感染性疾病正在抬头，城市化的到来，造成了流动人口的增加。中国每天有1亿人在流动，随之而来的就是传染病的增加。影响因素之四是生活习惯。目前全世界一年有5000万人死去，而超过1／3的人得病可归结于生活方式有问题。现代生活方式的改变，使疾病谱产生变化，许多现代病、富贵病由此产生。如糖尿病、高血压、肿瘤等都是由生活方式的改变造成的哪些因素会影响空气质量而影响人体健康

样性，主要来源于患有呼吸道疾病的病人、动物等。此外，环境生物污染源也包括床褥、地毯中孳生的尘螨，厨房的餐具以及卫生间的浴缸、面盆和便具等都是细菌和真菌的孳生地。

1.6室外来源

主要包括通过门窗、墙缝等开口进入的室外污染物和人为因素从室外带至室内的室外污染物。

2、室内空气污染对人体健康的影响

随着建筑装修热的兴起和室内密闭程度的提高，使得室内空气污染物的浓度增加，检测表明，室内甲醛、苯系物、氨气、氡等污染物的浓度远远高于室外，由此引起的“病态建筑综合症”的患者越来越多，室内空气污染已成为影响人体健康的重要因素。

2.1可吸人颗粒物(PMlo)

粒径大于10μm的颗粒物大部分被阻挡在上呼吸道(鼻腔和咽喉部)，而粒径小于10μm的可吸入颗粒物能穿过咽喉部进入下呼吸道，特别是粒径小于2.5m的细颗粒物能沉积在肺泡内，对人体健康危害更大。颗粒物的化学组成非常复杂，同时细颗粒物富集了空气中的有毒金属、酸性氧化物、有机污染物，并载有细菌、病毒等，进人人体，危害人体健康和安全。对人体健康的危害包括：对呼吸道的毒害作用，损害下呼吸道和肺泡的功能，影响机体的免疫功能；吸附有害气体产生协同毒害作用，吸收太阳辐射产生致突变性和致癌性等。

2.2CO2

CO2在正常空气中的含量约为0.03％～0.04％。当室内空气与室外空气交换良好时，室内空气中CO2的浓度通常不会达到人的主观感觉不适的状态。但是，当室内CO2浓度大于1.5%时，会引起呼吸困难和呼吸频率加快、改变血液pH值、减弱人体的活动能力等。当浓度大于3%时，会引起头痛、眩晕和恶心，当浓度大于6％～8％时，可导致昏迷和死亡。CO2作为居室中常见的污染物，当浓度达0.07%时，少数敏感的人就会感觉到不良气味，并产生不适感。CO2浓度的高低可以用来表示室内空气清洁程度，以及通风换气是否良好，居室内 CO2浓度应保持在0.07%以下，最高不应超过0.1%。

2.3CO

室内CO主要来源于吸菸、含碳燃料的不完全燃烧等。当不存在室内源时，室内CO的含量与室外持平，维持在3~10ml/m3。由于CO不能透过面板，因此，它对人体健康的影响主要通过呼吸系统来实现。CO能与血红蛋白结合形成羟基血红蛋白(COHb)，但是CO与血红蛋白的结合能力远远大于O2的结合能力，是O2的200倍，当O2与CO同时存在时，血红蛋白优先与CO结合，制约了O2在血液中的传播。CO可对心脏、肺和神经系统产生有害影响，当COHb的浓度为10％时，主要引起心血管疾病，导致中枢神经紊乱；当浓度为2.5％时，可加重胸痛病人的症状。

2.4甲醛

室内甲醛主要来自装修材料及家俱、吸菸、燃料燃烧和烹饪。它的释放速率除与家用物品所含的甲醛量有关外，还与气温、气溼、风速有关。气温越高，甲醛释放越快；反之亦然。甲醛的水溶性很强，如果室内溼度大，则甲醛易溶于水雾中，滞留室内；如果室内溼度小，空气比较干燥，则容易向室外排放。

甲醛对面板和黏膜有强烈 *** 作用，能引起视力和视网膜的选择性损害，当浓度为1mg/m3时，可被人嗅到。在室内装修和家俱黏合过程中大量使用以甲醛为主要材料的脲醛树脂(UF)，甲醛在室内大量挥发，甲醛含量高于不用脲醛树脂进行装修的几倍到几十倍。由此引起疾病的主要症状是呼吸道强烈 *** 、咽喉烧灼痛、呼吸困难、眼睛 *** 、咳嗽、发冷等，有的人出现过敏性皮疹和神经失调等症状。长期低剂量接触甲醛，可降低机体免疫水平，引起神经衰弱，出现嗜睡、记忆力减退等症状，严重者可出现精神抑郁症。呼吸道长期受到 *** 后，可引起肺功能下降。

五大健康养生水果？

我觉得是猕猴桃当属第一，然后苹果，西红柿也算是水果吧，它更具有养生价值呢！可以美白啦、吸收辐射之类的，其实什么水果都是比较好的 另外黑色、红色水果都是不错的，但杏要少吃，它本身具有一种毒素，不可多吃。希望对您有帮助的哦！

黑莓：同等重量黑莓中纤维素的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

杏：富含胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。但杏也不可多吃。

香蕉：钾元素的含量很高，常食对人的心脏和肌肉功能很有好处。

蓝莓：多吃可以减少尿路感染的机率。

甜瓜：维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。水质影响人体健康吗？

水质影响人体健康.饮用水和传染病

人们对饮用水中污染物对健康危害的认识最早是从致病细菌开始的。基于这一认识，采取了许多卫生和净化手段以减少致病细菌的威胁。由于采取了这些措施，西方工业国家水致传染病的发病率大幅度减少。尽管这些国家在这方面取得了很大的成就，水致传染病仍是受关注的重点。

目前除了对那些过去众所周知的水致传染病表示关注外，又发现好几种新的水致传染病。

⒈细菌性传染病

细菌广泛存在于土壤、水和有机物中。动物肠道，包括人的肠道里也生长有大量的细菌，帮助消化食物。当某些细菌在新的环境里生存时，就会引起疾病。如果饮水时这些细菌随水进入人体，就会引起诸如腹泻和肠道痉挛等病症。像霍乱弧菌会引起急性肠道传染性疾病——霍乱，它是最早发现的水致疾病；埃希氏大肠杆菌的突变菌株O157：H7，其释放出胞外毒素，能引起严重的出血性腹泻、肾功能衰竭，甚至引起死亡；还有像空肠弯曲杆菌（Campylobacter）、沙门氏菌(Salmonella)、志贺氏菌(Shigella)都是由水传播并引起腹泻的细菌。

⒉原生动物

原生动物在水体和自然界广泛存在，一部分生活在水体里的原生动物能引起消化道疾病。因为比细菌少得多的原生动物就能引起腹泻，同时原生动物对氯的抵抗能力比细菌要强得多，因此由饮用水中原生动物引起的流行病暴发次数也比由细菌引起的要多得多。最常见的由水传播疾病的原生动物有隐孢子虫（Cryptosporidium）、贾第虫(Giardia)、圆孢子虫(Cyclospora)。

⒊病毒

众所周知，感冒即由病毒引起。病毒还能导致严重的疾病如肝炎、艾滋病和狂犬病。通常来说，如果饮用水充分加氯，由水传染的病毒性疾病可以得到预防。

⒋菲斯特里亚藻（Pfiesteria，杀鱼藻）

最近又发现一种新的水致传染病，由菲斯特里亚·琵西西达藻传播。正如其名字所暗含的意思“杀鱼藻”一样，该藻能毒死多种鱼类，其原因在该藻能释放出毒素，使鱼致病并最终使鱼毒死，生活在菲斯特里亚藻生长水域附近的渔民和居民在吸入这些藻排出的含有毒素的气体后也会致病。有报道说病人发生短时间的记忆散失和神经系统受损。

在发展中国家，诸如霍乱、伤寒及其它传染性腹泻的原因是由于贫穷和卫生条件差，而在发达国家，更多的关注诸如隐孢子虫这类新发现的致病微生物。

水质影响人体健康.社会稳定不是影响人体健康的重要因素，对不对？

我认为不对。社会是否稳定应该是对人的人体健康起着重要的作用。社会稳定是一个大范围，大前提包括很多方面，比如说生活的方方面面，工作等一系列的问题。如果说社会稳定生活幸福快乐，工作也很满意，那么我想身体也是处于一个很好的状态，当然，我认为人体健康不仅只包含身体之一方面，还应该含有身心健康等其他方面。

植物激素影响人体健康吗？

支援2楼，大豆异黄酮素其实是一种植物类雌性激素，对女性荷尔蒙有双向调节的功能。在西方专门的大豆异黄酮素作为一种保健食品在销售。对健康的影响是好的。