世界高血压日 | 控制血压 稳住幸福
世界高血压日 | 控制血压 稳住幸福
高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。
今年的活动主题是“控制血压、稳住幸福”。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，高血压患者约有3亿人，其已成为我国人群因病致死、致残的首因。随着时代的发展，高血压病发逐步趋向年轻化。各种因高血压导致的猝死新闻频频登上热搜，由高血压并发中风、心衰、肥胖、糖尿病等疾病的人群也越来越多。正所谓警钟长鸣，我们必须高度重视高血压的防治措施！
面对如此严峻的现实，高血压光靠药物治疗已经不是唯一和最优选措施了，更关键的措施在于前期预防，而健康生活方式的倡导势在必行。国家近年来也通过“健康中国行动”等诸多方式组织相关部门通过政策融合、理念融合、技术融合等方式达到健康促进的效果融合——促进大家养成健康的生活方式，把疾病防治的关口前移。
怎样预防高血压?
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
这些都是从自我生活方式管理做起，预防和远离高血压的重要方法，赶紧收藏加执行起来吧。
