​吃什么可以治疗失眠可以安神（失眠最怕这菜，每周吃1次，安神助眠，睡到大天

吃什么可以治疗失眠可以安神（失眠最怕这菜，每周吃1次，安神助眠，睡到大天亮，一碗才2元钱！）

失眠最怕的吃一道菜，一周吃一次，静心安神，睡觉睡得踏实一觉到天亮，时间一天一天的流失，每个女人都有青春永驻的梦想，但时间不会给任何人做停留，再美的女人也有衰老的一天，女人在家庭中扮演者非常重要的角色，家里的大大小小事情都有女人的操劳，女人身上的担子确实非常繁重，经常睡觉的时候会遇到失眠的问题，睡觉休息不好会严重影响第二天的精神状态，时间久了就会给身体带来很大的伤害，失眠的问题不能完全依赖药物，可以从饮食方面做出调整，可以选择一些应季的蔬菜水果，很多蔬菜水果都有助眠的作用。

茼蒿大家都很熟悉，它被人们称作“皇帝菜”，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、以及维生素含量丰富，不管是凉拌还是炒着吃都非常的美味，多吃可以为人体补充各类营养，能帮助我们有效缓解失眠问题，下面小编就给大家分享几种“失眠菜”吃法，味道鲜美，有效帮助睡眠，一起来看一下是怎么做的吧。

茼蒿

1.推荐食谱：

【凉拌茼蒿】

准备食材：茼蒿、辣椒、芝麻酱、生抽、鸡精

制作步骤：

把茼蒿处理干净，把头部切掉不要，放入盘中，加一勺盐，加入清水，用盐水浸泡十分钟。

大蒜切碎再剁成蒜末，干辣椒切成细丝，切好放碗中，加入滚烫的热油，激发出香味。

等油稍微放凉，调一下味一勺盐，一勺鸡精，少许白糖，一勺生抽，两勺陈醋，一勺香油，搅拌均匀，料汁就调好了。

小碗放入一勺芝麻酱，加入一勺盐，倒入热水，把芝麻酱搅拌卸开，芝麻酱卸开后成浓稠的浆糊状。

锅加水，大火烧开，处理一下茼蒿，把洗净的茼蒿切成4-5公分左右的段，切好放在碗中。

水烧开，放一勺盐，一勺猪油，先把茼蒿根放里面焯烫30秒，然后把叶子放里边再煮烫一分钟左右，时间到控水捞出来，迅速放入凉开水中过凉。

把茼蒿拿出来，把水用力挤干，放在大碗在，把茼蒿抖散开，把调好的料汁加进来，用手搅拌均匀，搅均后装盘。

然后淋上调好的芝麻酱，就可以开吃了，这做法十分简单，味道鲜美，特别爽口。

2.推荐食谱：

【茼蒿丸子】

准备食材：茼蒿、面粉、淀粉、虾皮、花生米

制作步骤：

茼蒿放入盘中，加入清水，清洗干净，洗净后放入盆中控干水分。

水分控干放在案板上切碎，切好放到大盆中，放入一点芝麻香油，锁住水分，搅拌均匀，放一些虾皮。

再放适量花生米增加香味，放入一勺盐，少许鸡精，少许十三香，打入一个鸡蛋，再放入半碗面粉，半碗玉米淀粉，用手抓一分钟，使所有的食材全部抱在一起。

抓起一把，放在手心，用虎口挤出丸子，挤完时不要用手钻的太紧实，这样不容易炸透。

起锅倒入多一点油，开大火把油温烧至5成热，150度左右，油热以后，改中火加入丸子，丸子下锅时油温千万不能太高，全部下锅以后改开大火。

丸子没有定型不要搅动，先开大火，在锅中炸制一分钟，油温慢慢升起来，一分钟以后，把火稍微调小，轻轻搅动打出残渣，开中火丸子炸制两三分钟，把丸子炸熟炸透。

炸制丸子金黄酥脆，即可捞出控油捞出，放在盘中，再撒上椒盐，辣椒面，一道茼蒿蔬菜丸子就做好了。

总结：

茼蒿含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、以及维生素含量丰富，不管是凉拌还是炒着吃都非常的美味，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。