​经常腹泻怎么办（习惯性腹泻的调理办法，让大家不再困扰）

经常腹泻怎么办（习惯性腹泻的调理办法，让大家不再困扰）

习惯性腹泻现在在上班族里发生的越来越多了，严重影响到了工作和日常生活，该怎么调理习惯性腹泻成为了现在很多人的一道难题，究竟该怎么办呢？今天就带大家来好好聊一聊关于习惯性腹泻的一些事情吧。

关于习惯性腹泻

习惯性腹泻是指精神压力大、会因为情绪、压力变化而诱使排便，上班人群好发，属于功能性病变而无器质性问题。出现腹痛、腹泻的症状。

有什么因素可能会诱发？

感染：胃肠道的感染是容易引发肠道微环境开始失调，从而诱发习惯性腹泻。

精神紧张：精神紧张会引起机体压力增大，导致了习惯性腹泻。

工作人群：工作人群压力大，会促使中枢神经系统异常调节。

习惯性腹泻的部分患者还会伴随有消化不良、胃反流的症状，所以说小伙伴们要开始注意了。

该怎么调理呢？

首先要做到规律饮食，三餐也要定时定量，避免过分饥饿、暴饮暴食，蔬菜水果种类丰富，保证自己身体中维生素的摄入，适当多喝酸奶，补充益生菌。保持心情放松，放松心情，避免情绪紧张导致的胃肠道敏感，健康饮食，规律饮食，避免生冷、油腻、暴饮暴食刺激胃肠道。

今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。