​五谷粉可以加蜂蜜吗 蜂蜜五谷粉怎么泡

五谷粉可以加蜂蜜吗 蜂蜜五谷粉怎么泡

五谷粉里面融合了各种杂粮食品，将这些食材搭配在一起，营养丰富，适合日常早餐饮用。那么，五谷粉可以加蜂蜜吗？蜂蜜五谷粉怎么泡？

五谷粉可以加蜂蜜吗

五谷打磨出来里没有糖，而且不是特别细腻，直接喝会辣嗓子，开始喝不适应的。加点蜂蜜就好饿，口感好，味道也好。当早餐的话可以稍微多加一点水，带着蛋糕之类的一起吃。也可以做成糊状。

蜂蜜五谷粉怎么泡

要分生粉熟粉哦。生粉需要煮过滴，熟粉是可以冲来吃，但味道估计不如锅里煮过一下的。还得看你的粉粗还是细，粗粉冲着不好吃滴。建议煮一下稠了，稍放凉至60度以下再调入蜂蜜。蜂蜜经高温会损失营养。

五谷粉的冲泡步骤

1、倒水

在干净的水杯中倒入80摄氏度左右的开水，温度如果太高，容易破坏谷神缘五谷粉的营养成分，导致营养流失。一般情况下，如果是烧开的开水，晾晒3分钟左右的时间就可以进行倒水准备了。

2、添加

开水准备好了之后，我们现在需要做得就是添加五谷粉了，根据容器的大小来放置，一般情况下，我们添加3-4勺粉粉就可以了，这样的比例能够使得营养的分成更加协调。

3、搅拌

添加粉粉之后，需要使用勺子进行搅拌均匀，充分搅拌成为糊状；同时根据个人的不同口味，可以添加自己喜欢的冰糖、蜂蜜等作为辅助材料，让口感更加爽快。

4、品尝

搅拌完成之后，一杯营养丰富，口感细腻的五谷粉就可以品尝了，。着目前人们社会生活以及工作压力的不断增加，需求富有营养成分的五谷粉成为了大家的新追求。

食用建议

五谷粉、蜂蜜都是有营养的，在追求营养的同时不要忘了还要供能，如果你一次食用的量达不到供能的需求，那么你吃进去的营养素（或营养物质）也会被机身转去供能，你需知道1克碳水化合物和1克蛋白质各产生4大卡能量，1克脂肪产生9大卡能量，五谷和蜂蜜属于碳水化合物，而我们成年轻体力女性每天需要2100大卡能量，成年轻体力男性需要2400大卡能量，来维持一天的能量消耗所需。吃的营养是对的，但也要有个量，有个度，吃的太少达不到我们的目的，吃的太多除了浪费还有可能造成肥胖哦!