​桃子有什么营养,桃子有什么营养价值与功效

桃子有什么营养,桃子有什么营养价值与功效

本文目录

1.桃子有什么营养价值与功效 2.桃有什么营养价值和功效 3.桃子有哪些营养价值和功效 4.桃子的营养价值及功效

桃子有什么营养价值与功效

桃子中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A60微克。新鲜桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。

1、桃子中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A60微克，维生素B130微克，维生素B220微克，维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

2、新鲜桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

3、桃子含铁量较高，含铁量为苹果和梨含铁量的4-6倍，其含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

桃有什么营养价值和功效

桃营养价值较高，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素、有机酸、以及钙、磷、铁、钾、钠等多种矿物质。桃有生津止咳、润肠通便、改善贫血、调节血压、促进血液循环等功效。对于肺病咳嗽、便秘、贫血、高血压等病症有一定食疗作用。

1.桃性味甘、酸、温，为肺之果，肺病宜食之，有生津止咳功效。

2.桃富含果胶和膳食纤维，此类物质在大肠中能吸收大量的水分，有助于胃肠蠕动，帮助清除肠道内的废物，有润肠通便之效，可预防便秘。

3.桃的含铁量较高，对于缺铁性贫血或缺铁者均有一定的预防保健作用。

4.桃含有丰富的钾元素，可帮助排除体内多余的盐分，达到降低血压的效果。

5.桃中含有的烟酸能促进血液循环，具有醒酒、改善宿醉的作用。

虽然桃味道甜美，营养丰富，常吃桃有很多好处，但是注意一次不要吃得太多，以免加重肠胃负担，引起消化不良。

桃子有哪些营养价值和功效

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

【特别提示】桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

桃子的营养价值及功效

桃子的营养价值如下：

1、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。

2、桃子富含胶质物。

3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C。

4、 桃含钾多，含钠少。

5、桃子富含碳水化合物。

桃子的成分

每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素） 60微克；维生素B1 30微克、维生素B2 20微克、维生素C 6毫克、烟酸0.7毫克；另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

以上就是关于桃子有什么营养 ,桃子有什么营养价值与功效的全部内容，以及桃子有什么营养 的相关内容,希望能够帮到您。